Mange forbinder mindset med motivation eller mindset med viljestyrke


”Jeg skal bare finde det rigtige mindset og tage mig sammen”
”Jeg skal bare ind og finde motivation på Instagram og Facebook, så finder jeg det rigtige mindset!”

Lad os som det allerførste slå fast, at motivation er nødt til at komme indefra. Der findes ingen slogans, ingen trænere, ingen forbilleder, der er i stand til at motivere os til at nå vores mål og holde dem. Motivationen skal i sidste ende komme indefra. Den skal være ægte. Den skal være din egen. Det er derfor, det er vigtigt, at du får afklaret med dig selv:

1) Hvad du vil – hvordan skal min historie lyde?
2) Er jeg parat til at starte rejsen?
3) Er jeg villig til at ændre mine vaner og min hverdag i løbet af rejsen?
4) Er jeg i stand til at gennemføre rejsen? Mangler jeg viden? Skal jeg bruge hjælp?

Disse punkter giver svar på vores inderste motivation. Kan vi svare ’nej’ til bare ét af punkterne, er det et tegn på, at vi mangler indre motivation, og i dette tilfælde kan ydre faktorer som hverken Facebook, Instagram, et hjem tapetseret med ”motiverende” citater eller en personlig træner, der brøler os direkte ind i krydderen en time i træk – hjælpe os.

Motivation?

Motivation skal komme indefra. Ydre motivation virker ikke, før den indre er på plads

Før vi dykker ned i vores mindsets, start da med at spørge dig selv:

1) Hvad er mit mål? Hvad vil jeg gerne opnå?
2) Hvad er mine motivationer for at arbejde for at nå mit mål?
3) Hvilke af disse motivationer kommer indefra?
4) Hvilke af disse motivationer kommer udefra?
5) Hvilke af disse motivationsfaktorer har jeg erfaret ikke virker for mig, men alligevel fortsætter jeg med at bruge dem? Disse er ”motivationer”, du godt kan kassere allerede nu.

En lille øvelse, du kan lave allerede nu!

Sæt 10 minutter af. Sæt dig ned i fred og ro. Lav listen punkt for punkt. Skriv dine svar ned på din computer eller et stykke papir.

Overvej derefter: Er du overrasket over dine egne svar? Giver svarene mening på nogle spørgsmål, du hidtil ikke har kunnet knække? Giver et eller flere af svarene dig en AHA-oplevelse?

Jeg citerer endnu engang Glenn Phibbs Fra Movement-Lab:
”Et problem kan ikke løses af den samme bevidsthed, som skabte det i første omgang”.

 

Relaterede artikler:
Motivation og mindset – hvad er det i virkeligheden? Del 2 af 3
Motivation og mindset – hvad er det i virkeligheden? Del 3 af 3

 

Del artiklen – klik herunder